Berat
badan ideal, siapa sih yang tak menginginkannya? Tentunya semua pasti ingin.
Dari wanita, laki-laki, yang sudah menikah, maupun yang belum. Untuk menjaga
berat badan agar tetap ideal pasti banyak yang dilakukan, salah satunya diet
yang menyiksa.
Guys,
sebenarnya untuk menjaga keidealan tubuh tak perlu melakukan hal-hal yang malah
membuat tubuh semakin tersiksa, dan nafsu makan meningkat. Contohnya, dengan
menahan rasa lapar atau diet karbohidrat setelahnya akan membuat tubuh lemah
dan rasa lapar yang berlebihan, sehingga kita akan makan dengan porsi yang
lebih banyak dan akan membuat berat badan tubuh kita bertambah. Tak mau gitu,
kan.
So,
sebaiknya lakukan cara berikut saja, Guys.
1.Istirahat
dan Olahraga Teratur
Istirahat
cukup akan membuat tubuh kita lebih fresh
dan bertenaga. Dengan tenaga itu kita bisa rutin melakukan aktivitas olahraga dengan
teratur. Selain untuk menjaga agar tubuh tetap ideal, olahraga juga dapat
membuat tubuh lebih sehat dan terlihat segar.
2.Hindari
Stres
Stres
merupakan pemicu banyak hal negatif bagi tubuh kita, salah satunya bertambahnya
berat badan. Kebanyakan orang, nafsu makan mereka akan bertambah jika pikiran
mereka mengalami stres. Jadi, jika menginginkan tubuh selalu ideal, maka
hindari stres. Happy saja lebih
mengasyikkan, mengapa harus stres sih, Guys.
3.Lakukan
Prinsip Orang Diabetes
Guys,
jangan hanya melihat ‘Diabetes’nya, ya. Sebenarnya prinsip diet seperti para
penderita Diabetes lebih baik dan banyak manfaat daripada diet karbohidrat dan
protein seperti yang orang-orang lakukan.
Bagimana
prinsip makan para penderita Diabetes? Tentu saja mereka menjaga pola makannya.
Mereka mengurangi makan makanan dengan kalori tinggi dan menghindari sarapan
pagi dengan hidangan berat. Banyak orang mengatakan, makan berat pagi-pagi
sekali akan membuat tubuh lemas dan mata mengantuk. Mereka—para penderita
Diabetes—mengawali dengan pagi makan sepotong roti tawar dan susu rendah lemak
dan rendah kalori atau no kalori, pukul
sembilan makan buah segar, pukul sebelas barulah makan berat dengan kandungan 4
sehat. Kemudian jika siang ingin menyemil, maka pilihlah cemilan berserat
tinggi dan rendah lemak, pukul tiga sore baru kembali makan makanan berat
dengan kandungan 4 sehat, dan malam sebelum tidur bisa meminum susu agar tidur
semakin nyenyak.
4.Puasa
Jika
kalian tidak terbiasa melakukan prinsip para penderita Diabetes dan lebih
memilih diet tidak makan, maka lebih baik menjalankan puasa, tentunya dengan
diawali dengan makan sahur dan diakhiri dengan berbuka. Dengan puasa, selain
pahala, kita juga akan mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Apa, puasa
berat untuk dijalankan? Berikut nih Guys
ada tips buat kalian agar tidak berat menjalankan puasa. Puasa itu
mengasyikkan di Agar Ketagihan Dengan Puasa
Well,
berikut beberapa tips yang patut kalian coba jika ingin mendapat berat badan
ideal. Sebenarnya dengan melakukan keempat tips di atas, tidak hanya berat
badan kita saja yang terjaga, tetapi juga tubuh akan lebih sehat dan terhindar
dari Diabetes, juga mendapat pahala jika melaksanakan puasa.
Jadi,
berat badan tetap ideal tanpa tersiksa rasa lapar. Baca juga agar terhindar dari jerawat di Cara Terhindar Dari Jerawat
Gambar:
Google
No comments:
Post a Comment